鄂尔多斯市总工会“与书为友·阅读经典”女职工读书分享活动（第3期）

7月30日，第三期“与书为友. 阅读经典”女职工读书分享活动如约举行。单位所有女职工参加活动。    

活动中，宣教部李霞为大家带来了摄影基础知识和手机摄影技巧分享，从摄影理论知识、构图、色彩搭配等方面让大家对摄影有了全新的认识。通过手机拍摄现场演示、手机修图详解，让大家掌握了手机拍摄技巧。希望大家运用手机拍摄功能和各种风格的后期效果。发挥自己的想象力，巧妙融合，拥有不错的作品。

保障部张娜为大家分享了由祝卓宏教授翻译出版的《正念生活，减压之道》。这本书根据他多年来的临床、教学和科研经验，从心理健康基本知识到如何应对压力、实现自我认知管理和情绪调节等，来促进身心健康，增加幸福感，还能促进对自我的深入探索，更好地理解他人，增长智慧和慈悲等。通过正念练习，可以缓解压力，焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等等，让人们的内心得到平静和自在，从而促进健康和平衡。

此次活动在张娜悠扬动听的《荷塘月色》中结束，使人回味无穷。更加期待下期再会。